MENÚ DIETA DISOCIADA: 6 COMIDAS AL DIA
La dieta disociada, tiene un único principio el no mezclar alimentos en una misma comida.
La dieta de las 6 comidas al día
Esta dieta se refiere a un régimen alimentario que tiene como principio
fundamental el no mezclar las diferentes clases que existen en la tabla
de alimentos dentro de una misma comida.
Otra de los principios de este régimen para adelgazar es repartir las
comidas en 6 al día, pero sin tomar en cuenta, a diferencia de como
ocurre en otros regímenes alimenticios, la cantidad que se ingiera.
Hay que dejar algunos puntos claros antes de continuar:
- Ninguna
dieta es perfecta. No todos los regímenes pueden funcionar del mismo
modo dado que ciertos alimentos pueden reaccionar de forma diferente
entre tantos tipos de seres humanos.
- Además
de eso hay que tomar en cuenta los problemas psicológicos que vienen
con querer bajar de peso. A menudo es la barrera psicológica la más
difícil de vencer y la que en verdad mantiene a la persona en su peso
indeseado ya sea por desorden alimenticios, problemas de ansiedad que se
tratan de aplacar con exceso de consumo de alimentos.
- Y
por último tenemos el tema de la consistencia. No hay dos personas que
tomen un régimen alimenticio de la misma forma o con el mismo esfuerzo,
no se puede esperar que todas las personas que deseen cambiar sus
hábitos alimenticios se enfrenten a los problemas con la misma voluntad y
perseverancia.
Por estos puntos se debe de concluir que no puede existir ningún único
método para perder peso que funcione por igual en todos los seres
humanos.
¿Por qué se origina esta dieta y cuáles son los beneficios?
Algunos especialistas aseguran que el estómago requiere mantener un nivel específico de PH
Ahora bien, aquí explicaremos paso a paso las razones de las cuales se
origina esta dieta y los beneficios que se dice que tiene.
Esta dieta surge debido a que algunos especialistas aseguran que el
estómago requiere mantener un nivel específico de PH para digerir cada
uno de los diferentes tipos alimenticios así como asimilar los
nutrientes correctamente.
También los expertos que están a favor de esta dieta aseguran que al no
terminar de digerir los alimentos a causa de combinaciones en las
comidas estas pierden su valor nutritivo. También aseguran que esta es
la causa de que las comidas no se digieran por completo dejando restos
en los intestinos y provocando acidez.
La dieta disociada pone mucha atención en cómo se distribuyen los
alimentos a lo largo del día, y como ya hemos dicho antes no pone mucha
atención en la cantidad de alimentos que se consuman.
Encuentra aquí el menú:
El menú semanal que debe consumir una persona que está practicando una dieta disociada maneja las recetas de la siguiente forma:
El desayuno en la dieta disociada:
En una dieta disociada debe ser solamente de frutas. Y el almuerzo debe
de ser alguna comida hiperglucídica como el arroz, el pan, las pastas,
las papas, las legumbres.
Para el almuerzo:
En la dieta disociada, se deben excluir los alimentos como la carne, el pescado, los huevos, la leche y los quesos.
Para la cena:
Debe ser lo contrario, en este caso se deben de consumir alimentos como
la carne, los huevos, los lácteos, los quesos y demás alimentos que
aporten proteínas.
NOTA: Esta prohibido invertir el orden de las clases de comidas que se deben comer.
La dieta disociada se utiliza principalmente como un método para
adelgazar rápidamente. Con esta dieta las personas pueden adelgazar unos
3 kilos en 7 días, pero al mismo tiempo se le considera perjudicial
para la salud continuar con esta dieta más de una semana.
Un dato importante:
No es un método de adelgazamiento habitual y no se le considera saludable el practicarlo durante varios días.
Este tipo de dieta está recomendada para las personas que quieren perder
kilos en poco tiempo de cómo los deportistas antes de una competición,
también se da en el caso de modelos o actores que necesiten lograr pesos
específicos para sus trabajos.
Es importante tomar en cuenta que esto no es un método de adelgazamiento
habitual como otros y no se le considera saludable una vez que se
practica durante varios días.
Como ya hemos mencionado la dieta disociada puede traer problemas e
inconvenientes nada agradables. Por ejemplo una persona que practique la
dieta disociada por un largo periodo de tiempo queriendo rebajar o
simplemente pensando que es una forma simple de tener una alimentación
saludable podría luego encontrarse con que tiene un déficit de vitaminas
y proteínas en el organismo.
Establece una meta!:
Es muy importante ponerse una meta realista
Es mejor planear el régimen de dieta disociada acorde a una cantidad
específica de peso que se quiera perder para así no mantenerse en esta
dieta durante largos periodos.
Es muy importante ponerse una meta realista a la hora de decidir cuánto
se quiere rebajar. Perder 5 kilos puede no ser considerable para una
persona obesa, pero si una persona que ya esta en un peso corporal
promedio desea perder una gran cantidad de kilos los resultados pueden
ser más bien perjudiciales, por eso antes de dejarse llevar por las
modas y tendencias alimentarias, que ya de por sí son bastante
convulsivas e incorrectas es mejor consultar con un especialista
calificado y de confianza para saber cual es el método que más le
conviene para perder peso.
Para concluir:
- La
dieta disociada tiene como principio fundamental el no mezclar las
diferentes clases que existen en la tabla de alimentos dentro de una
misma comida.
- Se reparten las comidas en 6 al día, pero sin tomar en cuenta la cantidad que se ingiera.
- La
dieta se origina debido a que varios estudios aseguran que el estómago
requiere mantener un nivel específico de PH para digerir y asimilar los
nutrientes de cada uno de los diferentes tipos de alimentos, por lo
tanto al ingerir alimentos de varios tipos al mismo tiempo no se termina
de digerir correctamente debido a las combinaciones.
- Hay
que poner atención en cómo se distribuyen los alimentos a lo largo del
día y esta prohibido invertir el orden de las clases de comidas que se
deben comer
- La dieta está recomendada para las personas que quieren perder kilos en poco tiempo
- Es importante recordar que no es un método de adelgazamiento habitual como otros y no se debe mantener por muchos dias